Calcula tu índice GAEM *Las preguntas marcadas son obligatorias. ¿Cómo crees que te afecta la EM en tu rendimiento físico?* Nada o prácticamente nada Pierdo hasta una cuarta parte de mi capacidad Pierdo hasta la mitad de mi capacidad Pierdo hasta tres cuartas partes de mi capacidad Pierdo prácticamente la totalidad de mi capacidad Sexo* Hombre Mujer No aplica ¿Conoces cuál es tu nivel en la escala EDSS?* No sé lo que es la escala EDSS Sé lo que es la escala EDSS pero no conozco qué nivel tengo Sí, conozco cual es mi nivel Indica aquí tu nivel en la escala EDSS si lo conoces Vamos a evaluar cómo de activo eres en la ACTUALIDAD según las horas que practicas semanalmente de alguna actividad aeróbica, como por ejemplo: caminar rápidamente, senderismo, nadar, montar en bicicleta, correr, gimnasia aeróbica, patinaje, esquí, pádel, tenis, fútbol, baloncesto, voleibol, etc. Escoge la opción que más se adapte a tu actividad actual.* MUY BAJO (menos de una hora a la semana) BAJO (de una a tres horas a la semana) MEDIO (de tres a seis horas a la semana) ALTO (de seis a doce horas a la semana) MUY ALTO (más de doce horas a la semana) Respecto al círculo de gente en el que te mueves en la ACTUALIDAD crees que tu estado físico es:* Bastante superior a la media Algo superior a la media En la media Algo inferior a la media Bastante inferior a la media ¿Qué tipos de ejercicios o deportes practicas en la ACTUALIDAD y con qué frecuencia?* ¿Cuál es tu estatura en centímetros?* ¿Cuál es tu peso en kilogramos?* Imagínate que tienes un hermano/a gemelo exactamente igual que tú pero sin EM, y los dos empezáis a realizar una actividad física, ¿quién empezará a cansarse antes?* Los dos a la vez Puede que yo, algo antes Yo, algo antes seguro Yo, bastante antes sin duda Yo, muchísimo antes Las siguientes preguntas hacen referencia al ÚLTIMO mes. Marca la casilla correspondiente según la siguiente valoración: 1=Totalmente en DESACUERDO 7=Totalmente de ACUERDO Durante el último mes he descubierto que: Cuando estoy fatigado/a mi motivación es menor* 1 2 3 4 5 6 7 Cualquier ejercicio hace que me fatigue* 1 2 3 4 5 6 7 La fatiga interfiere en mi actividad física normal* 1 2 3 4 5 6 7 La fatiga me causa problemas frecuentes* 1 2 3 4 5 6 7 Me fatigo con facilidad* 1 2 3 4 5 6 7 La fatiga interfiere en el desempeño de ciertos deberes y responsabilidades* 1 2 3 4 5 6 7 Mi fatiga evita mi funcionamiento físico continuado* 1 2 3 4 5 6 7 La fatiga es uno de los tres síntomas que más me incapacitan* 1 2 3 4 5 6 7 La fatiga interfiere en mi trabajo, mi familia o mi vida social* 1 2 3 4 5 6 7 Tu edad actual* Tu edad cuando se te diagnosticó EM* Tu edad cuando tuviste la primera sospecha o el primer síntoma* ANTES de que tuvieras la primera sospecha o el primer síntoma de EM, ¿cómo de activo eras?, vamos a evaluarlo según las horas que practicabas semanalmente alguna actividad aeróbica, como por ejemplo: caminar rápidamente, senderismo, nadar, montar en bicicleta, correr, gimnasia aeróbica, patinaje, esquí, pádel, tenis, fútbol, baloncesto, voleibol, etc. Escoge la opción que más se adapte a tu actividad. (Recuerda: ANTES de tener el primer síntoma o la primera sospecha de EM)* MUY BAJO (menos de una hora a la semana) BAJO (de una a tres horas a la semana) MEDIO (de tres a seis horas a la semana) ALTO (de seis a doce horas a la semana) MUY ALTO (más de doce horas a la semana) Respecto al círculo de gente en el que te movías ANTES de tener la primera sospecha o el primer síntoma de EM crees que tu estado físico era:* Bastante superior a la media Algo superior a la media Algo inferior a la media Bastante inferior a la media Si no hubieras adquirido EM tu actividad física en la actualidad sería...* Muy superior a lo que venía haciendo con toda seguridad Algo superior a lo que venía haciendo Igual o muy parecido a lo que venía haciendo Posiblemente inferior a lo que venía haciendo Seguramente bastante inferior a lo que venía haciendo ¿Qué tipos de ejercicios o deportes practicabas ANTES de tener el primer síntoma o la primera sospecha de EM y con qué frecuencia* ¿Qué % de tu capacidad física crees que pierdes por culpa de la EM?* 0 % 10 % 20 % 30 % 40 % 50 % 60 % 70 % 80 % 90 % 100 % Calcular
